Welke framemaat heb je nodig? En waarom dit vaak fout gaat
Een fiets kan er perfect uitzien, maar als de framemaat niet klopt, merk je dat al na een paar ritten. Zadelpijn, last van je knieën, schouders of onderrug, of het gevoel dat je nooit lekker zit. Toch gaat het kiezen van de juiste framemaat verrassend vaak mis. In deze blog leggen we uit hoe je de juiste framemaat bepaalt, waar het vaak fout gaat en hoe je die fouten voorkomt.
Waarom is de juiste framemaat zo belangrijk
De framemaat bepaalt hoe jouw lichaam zich verhoudt tot de fiets. Zit je te hoog, te laag, te ver naar voren of juist te compact, dan fiets je minder comfortabel en slijten onderdelen sneller. Dit geldt voor elke fiets, of je nu kiest voor een stadsfiets, een transportfiets of een elektrische fiets.
- Meer comfort tijdens elke rit
- Betere houding en minder lichamelijke klachten
- Efficiënter trappen
- Meer stabiliteit en veiligheid
Wat is een framemaat precies
De framemaat is de lengte van het fietsframe, gemeten van het midden van de trapas tot de bovenkant van de zitbuis. Deze maat wordt meestal weergegeven in centimeters.
Bij fietsen voor dagelijks gebruik, zoals herenfietsen, damesfietsen en e-bikes, zie je vaak framematen zoals 50 cm, 53 cm of 57 cm.
Zo bepaal je jouw juiste framemaat
De meest betrouwbare manier om je framemaat te bepalen is via je binnenbeenlengte. Dit is vooral belangrijk als je online een fiets bestelt.
Stap 1: meet je binnenbeenlengte
- Ga rechtop staan zonder schoenen
- Plaats een boek stevig tegen je kruis
- Meet de afstand van de grond tot de bovenkant van het boek
Stap 2: gebruik de juiste formule
Voor stads- en transportfietsen: binnenbeenlengte × 0,68
Voorbeeld:
Binnenbeenlengte: 80 cm
80 × 0,68 = 54,4
Afgerond kom je uit op een framemaat van 54 cm
Veelgemaakte fouten bij het kiezen van een framemaat
1. Alleen naar lichaamslengte kijken
Veel mensen baseren hun keuze puur op lichaamslengte. Toch kan iemand van dezelfde lengte een compleet andere binnenbeenlengte hebben. Hierdoor past een fiets niet altijd goed, zelfs als het model op papier klopt.
2. De fiets bewust te groot kopen
Een te grote fiets lijkt soms aantrekkelijk, maar dit zorgt juist voor minder controle en sneller lichamelijke klachten.
3. Denken dat het zadel alles oplost
Het zadel is verstelbaar, maar lost een verkeerde framemaat niet op. Ook bij comfortabele stadsfietsen blijft het frame de basis van een goede zithouding.
4. Geen rekening houden met type fiets
Elke fiets heeft een andere geometrie. Een elektrische fiets zit anders dan een niet-elektrische fiets, mede door het extra gewicht en de motorpositie. Daarom kan dezelfde framemaat bij een e-bike heel anders aanvoelen dan bij een normale stadsfiets.
5. Online kopen zonder goed te meten
Veel framemaatproblemen ontstaan doordat mensen online bestellen zonder te meten. Dit geldt ook bij kinderfietsen, waar ouders vaak een maat te groot kiezen om “erin te groeien”.
Wat als je tussen twee framematen in zit
Twijfel je tussen twee framematen, kies dan liever de kleinere maat. Deze is makkelijker af te stellen en veiliger in gebruik, vooral bij dagelijks fietsen in de stad of met bagage.
Samenvatting
De juiste framemaat kiezen is essentieel voor comfort, veiligheid en fietsplezier. Het gaat vaak fout doordat mensen gokken, te groot kopen of alleen naar lengte kijken. Door goed te meten en rekening te houden met het type fiets dat je kiest, voorkom je klachten en haal je meer uit elke rit.